Há quem prefira futebol ou outros esportes mais tradicionais, mas quem costuma esquiar ou já esquiou alguma  vez na vida sabe que poucos esportes são tão divertidos e aventureiros quanto este. Por isso, muitos esquiadores, alguns profissionais e outros nem tanto, buscam pelos melhores destinos de neve durante o ano inteiro, seja no período de frio do hemisfério norte, seja nos destinos de neve do hemisfério sul. Você curte o esporte mas é iniciante ou nunca praticou na vida? A gente te dá uma ajudinha! Claro, como todo esporte, o mais importante é a prática, mas neste post selecionamos algumas dicas e noções básicas para você já ir se preparando e estudando durante a sua viagem!

Instrutores 

Antes de chegar no seu destino é importante que você saiba que muitos resorts oferecem instrutores para esquiadores que não possuem muita técnica ou desejam aprimorá-la. Mas não deixe para agendar suas aulas apenas quando chegar, o ideal é reservar com algumas semanas de antecedência já que elas costumam ser muito procuradas! 

Encontrando a Pista Ideal 

Outra boa notícia é que a maioria dos resorts oferece vários níveis de pistas, para esquiadores nível expert a iniciantes. Por isso, é importante que você saiba identificá-las:

No hemisfério norte, um círculo verde é sinalizado para pistas mais fáceis, um quadro azul indica o nível intermediário, já o diamante preto uma pista mais difícil e, as pistas com diamante preto duplo ou com exclamação, podem ser aproveitadas apenas por profissionais ou praticantes que já dominem bastante o esporte. Assim como regras de trânsito, procure respeitar estas informações e utilizar a pista mais adequada de acordo com seu nível, isso significa mais segurança para você e para as outras pessoas que estiverem utilizando a pista.  Para não se perder e encontrar sua pista com facilidade, leve um mapa da montanha! Ele também tem outras informações que podem auxiliá-lo bastante durante o seu passeio, especialmente se você ainda não conhece muito bem o local que está visitando.

O que vestir 

Importante também é saber se vestir para esta ocasião. Já que você estará praticando um esporte e se movimentando bastante, o ideal é não vestir roupas muito pesadas ou várias peças, mas procurar por roupas mais ‘inteligentes’, com tecnologia para garantir o aquecimento e equilíbrio térmico ideal para o seu corpo. Assim, você estará protegido, mas de uma maneira leve para poder aproveitar o esporte de uma maneira mais saudável, prazerosa e menos cansativa. Quer começar a prepara sua bagagem? Clique aqui! Ou gostaria de mais dicas sobre este assunto? Clique aqui!

3) “Tábuas” de Ski: Existem esquis para todos os gostos e níveis de experiência, assim como para todas as condições. Encontre o mais adequando para você!

4) Botas: Não estamos falando sobre qualquer tipo de bota, mas botas com ajuste e formato especial para serem adaptadas às fixações do esqui. Devem estar bem fixas ao pé, preferencialmente deixando os dedos imóveis mas sem apertá-los.

5) Bastões: A principal função deles é auxiliá-los em curvas e devem estar adequados à sua idade, estatura, peso e nível de experiência no esporte.

Cuidados

Quando você começar a praticar é importante que saiba que, embora você deva fazer o seu melhor para ficar de pé, não é preciso ter medo de cair! Todos os iniciantes costumam cair nas primeiras vezes em que esquia e mesmo os mais experientes continuam a cair de vez em quando. Como as quedas são praticamente inevitáveis, procure aprender a cair. Isso mesmo! Pode parecer engraçado, mas se você procurar cair em uma posição lateral e de forma suave, como na imagem abaixo, os riscos de você sofrer alguma contratura são bem menores.

Lembre-se que você não está em um ambiente quente, mas é importante beber um pouco de água pelo menos a cada uma ou duas horas, mesmo que você não esteja com sede. Afinal, você está praticando uma atividade física e a desidratação do seu corpo acontece mesmo que você não perceba. Outra dica de segurança é carregar seus esquis utilizando luvas, já que eles podem ter pontos ásperos e afiados.

Quando começar a esquiar, procure manter distância dos demais esquiadores ao seu lado ou à sua frente, especialmente estes já que eles sempre têm a preferência. Embora existam muitas outras regras no ‘trânsito’ das pistas de esqui, esta é uma das mais importantes e, por isso, essencial que você saiba e respeite já que certamente assim evitará muito acidentes. Outra regrinha super importante é parar apenas em lugares onde os demais esquiadores possam enxergá-lo, sendo que o mais indicados são os topos das montanhas, no início das pistas. E se achar que algo está errado ou que você não está muito bem, peça ajuda à patrulha do esqui. A exemplo dos salvas vidas nas praias, eles podem auxiliá-lo e socorre-lo sempre que necessário.

Esquiando 

Para colocar seus esquis, encontre uma área de neve plana e coloque-os apontando para a mesma direção e separados aproximadamente 30 cm um do outro. Lembre-se que geralmente os esquis recebem a marcação “R” para pé direito e “L” para o pé esquerdo! Ao iniciar os movimentos, segure os bastões e procure fixá-los, em seguida deslize os pés para frente e para trás para verificar se o seu equipamento está fixo o suficiente. Mantenha os esquis paralelos, buscando movimentar o corpo para frente e utilizando os bastões como apoio. Procure lembrar que quando em movimento os bastões ficam ao lado do corpo e são utilizados principalmente para marcar o ritmo das curvas, mas também servem como apoio, auxílio na redução de velocidade e equilíbrio, assim como encaixe e desencaixe das botas no esqui. 

Manter a postura é essencial para que você consiga realizar os movimentos que o esqui exige. Os joelhos devem estar levemente dobrados, mas evite se inclinar muito para frente ou para trás, caso contrário poderá perder o seu equilíbrio. Para parar, junte as pontas dos esquis empurrando os calcanhares para fora, mas jamais sobreponha as pontas deles!

Esperamos que tenha gostado das nossas dicas!